O Sistema de Recompensa

 O sistema de recompensa é o conjunto de estruturas cerebrais que nos permitem sentir sensações de prazer e nos fazem querer mais.

As mudanças que acontecem no sistema de recompensa durante a adolescência, fazem com que todas as atividades que antes eram prazerosas na casa da família subitamente percam o atrativo. Porquê? Porque nesta fase ocorre uma perda significativa dos receptores de dopamina - menos receptores implicam uma satisfação proporcionalmente menor.

O resultado é que estímulos outrora interessantes deixam de conseguir ativar o sistema de recompensa, o que leva ao tédio.Da mesma forma, a motivação depende da ativação antecipada do sistema de recompensa logo, encontrar motivação suficiente para fazer qualquer coisa também se torna um problema.

Portanto, o cérebro adolescente precisa de mais estímulos para gerar motivação suficiente para vencer a inércia. Tudo o que é novo é uma maneira certeira de ativar o sistema de recompensa. Novos jogos, nova decoração do quarto, novas músicas, novos programas, novas roupas, novo visual, novos interesses e novos estímulos…

Tudo o que for associado neste período como prazeroso terá maior tendência a ser necessário para o resto da vida. As drogas, as tecnologias e os maus hábitos ativam quimicamente esse sistema de prazer, e o contato nessa fase é extremamente perigoso, pois o que é entendido como algo prazeroso dificilmente poderá ser substituído após esse período.

Por isso, o acompanhamento e a participação da família são fundamentais. Afinal, somos resultado das experiências que vivenciamos, das pessoas com quem convivemos e do ambiente a que estamos expostos.

Os adolescentes são impulsivos. irresponsáveis e egoístas

 O cérebro desenvolve-se de trás para a frente e o neo-cortéx, a parte do cérebro  responsável pelo controlo das ações, que estabelece objetivos, faz planos e escolhe a melhor ação, é a última a desenvolver-se. Por isso, por vezes, os jovens podem parecer perdidos e sem objetivo.

Devido a todas estas alterações cerebrais, um jovem interpreta erradamente emoções e instruções cerca de 40% das vezes.

Pelo mesmo motivo, nesta fase é normal que centralizem os seus pensamentos em si mesmos (chamado"egocentrismo").

Pré-adolescentes e adolescentes têm o cérebro emocional a pleno vapor, o que também explica as mudanças de humor repentinas e conflitos constantes

Os pais são fundamentais nessa fase. "Se, de um lado, há um cérebro fisiologicamente imaturo, é importante que, do outro lado, o ambiente dê o suporte necessário para o desenvolvimento desses jovens", como explica Ana Olmos, neuropsicóloga infantil.

Os pais ora se comovem com as dificuldades dos filhos ora se irritam com os gestos de rebeldia, mas no meio de tudo isso precisam estimular os adolescentes a lidar melhor com a frustração, a cumprir com suas responsabilidades e também a descobrir os seus verdadeiros recursos.

O Adolescente que eu fui....

 Esta semana trouxe o tema da sexualidade. Tentei trazer reflexões importantes e também tentei trazer estratégias para ajudar os pais a lidarem com esta fase.

Hoje a mensagem que trago é apenas para as mães e para os pais. Espero que a acolham nos vossos corações com muito carinho.

Enquanto pais, para podermos ser fonte de ensinamentos, temos primeiro de fazer algum trabalho dentro de nós próprios.

Todos nós já passámos pela adolescência, alguns com memórias felizes, outros com memórias não tão felizes assim. A verdade é que o chão que pisamos na infância, e posteriormente na adolescência, funciona como alicerce para o adulto que hoje somos.

Na nossa história tivemos dores, vazios, marcas e alguns rótulos que nos aprisionaram (e se calhar ainda hoje nos aprisionam). Infelizmente, para muitas pessoas, o fardo que trazem das suas infâncias e adolescências é bastante pesado.

Por isso, é necessário algum trabalho pessoal dentro de nós mesmos. E isso exige coragem e determinação porque certamente irá doer. Mas, por mais doloroso que possa ser, pense que é uma maravilhosa oportunidade de crescer enquanto pessoa e enquanto mãe/pai. Olhar com carinho para essa parte da nossa vida é crucial para ressignificar a nossa história e, a partir daqui, seguirmos mais conscientes.

Quando eu me reconheço, eu posso me encontrar no outro. Os nossos filhos permitem-nos esse “encontro espiritual” com o nosso ser essencial (que é amor). Através dos nossos filhos, nós podemos nos reacender! 

A descoberta do Sexo

 A descoberta do sexo é um dos grandes marcos da adolescência. É na adolescência que os jovens descobrem a sua identidade e preferência sexual (e não, isso não depende da vontade ou das ações dos pais ou dos filhos). É uma aprendizagem, um processo de descoberta que não devemos forçar ou impor. Como pais, podemos ajudar, orientar, ser o porto seguro, sem julgamentos. 

A neurociência prova que o cérebro adolescente sofre uma profunda reorganização química e passa por uma grande reorganização estrutural.  Não se trata apenas de um corpo com um novo aspeto, surgem também impulsos e desejos novos, com os quais adolescentes (e os seus pais) precisam de aprender a lidar.

O bom relacionamento com a família e o vínculo com os pais é o alicerce fundamental.

Assegure-lhes que as mudanças físicas e a sexualidade emergente fazem parte do desenvolvimento normal e saudável. 

Mantenha com seu filho uma comunicação aberta sobre relacionamentos saudáveis, sexo, sexualidade, consentimento e segurança. 

Falem sobre comportamentos de risco e de consequências. Certifique-se que dá um exemplo positivo por si mesmo. Deixe espaço para perguntas e permita que tragam dúvidas, anseios e medos no ritmo deles.

Seja para o seu filho o adulto que precisou de ter ao seu lado na sua adolescência.

Sobre Sexualidade

 É o que nos motiva a buscar afeto, carinho, contato físico. Tem a ver com sentimentos de satisfação e prazer. Cada pessoa vivencia a sexualidade de uma forma diferente e varia ao longo do tempo.

Faz parte da vida de todas as pessoas independentemente da idade. Diz respeito ao nosso corpo, à nossa história, às nossas relações afetivas e à nossa cultura. É muito mais do que sexo.

Na imagem que acompanha este post deixo alguns conceitos que considero importantes para os pais e educadores abordarem. Lembrando que a educação sexual é fundamental a todos, devendo ser abordada com naturalidade e com conversas adequadas à maturidade e à idade das crianças e adolescentes.

A Educação Sexual é uma forma de prevenir abusos e a violência sexual.

A escola é também fundamental, já que é um espaço de socialização por excelência,

DICA: Não existem dúvidas disparatadas: lembre-se de acolher, valorizar e não fazer juízos de valor. Escute os jovens para perceber o conhecimento que eles já têm e responda somente àquilo que lhe perguntarem. 

Se sentir que não está preparado, peça ajuda. 

A Adolescência é a fase mais complicada da vida! Será mesmos assim?

 As principais transformações, acontecem por volta dos 11 anos de idade. Mas é cada vez mais comum observarmos mudanças bruscas cada vez mais cedo, por volta dos 9 anos. 

Muitas mudanças marcam esta etapa. Meninos e meninas passam a contestar o que os adultos dizem, ficam mais irritadiços, reclamam de tudo, um dia falam demais, noutro dia ficam calados. Surgem as primeiras paixões, as implicâncias e a vontade de conhecer intensamente o mundo, o seu mundo. Os comportamentos variam tanto que pais e professores se sentem perdidos.

A inconstância é uma forma de ajuste. É a maneira que os adolescentes encontram para tentar lidar com o facto de não serem mais crianças – mas ainda não serem adultos. 

Diante de um corpo em transformação, estes precisam construir uma nova identidade e afirmar seu lugar no mundo.

Por isso dizemos que a adolescência é um renascimento, ou um segundo nascimento.

As Linguagens do Amor

 Saber lidar connosco e conseguir conviver bem com os outros à nossa volta nem sempre é uma tarefa fácil.

Na maioria das vezes, comunicamo-nos uns com os outros da forma que é mais significativa para nós mesmos, ou seja, pensando na nossa própria linguagem. Nem sempre pensamos na linguagem que faz o outro sentir-se mais valorizado, amado, respeitado e importante.

Assim como os adultos no relacionamento amoroso, as crianças e adolescentes precisam ter os seus “tanques de amor” cheios e a transbordar, para que se sintam verdadeiramente acolhidos, plenos e felizes. Por isso, enquanto pais, é essencial percebermos se os nossos miúdos têm real percepção do nosso amor. É vital compreender como percepcionam o nosso amor, qual é a sua linguagem emocional.

A dificuldade de se perceber o amor não é uma limitação dos adultos. Crianças e adolescentes também têm a mesma dificuldade.

No livro As Cinco Linguagens do Amor com as Crianças, Gary Chapman fala sobre as várias formas de se demonstrar e entender o amor.

Gostaria de saber mais sobre este tema?

Envie-me uma mensagem e venha aprender sobre as linguagens do amor da sua família.