Já ouviu falar no Check-In diário emocional?
É uma boa maneira de promover diálogos de forma natural e uma excelente oportunidade para falar e ensinar sobre emoções e sentimentos.
Eu gosto muito de o fazer à hora do jantar, quando estamos todos à mesa.
Cá por casa já todos sabemos que o jantar é muito mais do que simplesmente ingerir alimentos. É nutrição física e emocional: é cuidado e amor. Trata-se de pura conexão, porque todos partilhamos sobre as coisas que aconteceram nesse dia:
Qual foi a melhor parte do dia de hoje?
Houve alguma coisa que correu mal?
Que emoções sentimos? Em que momento? Como lidámos com elas?
Lembrem-se apenas de estar realmente presentes, escutar, falar sobre as suas próprias dificuldades e anseios, fazendo perguntas curiosas que ajudem os miúdos a pensar, completamente entregues a esse momento. Sem telemóveis, sem distrações, afinal este é o vosso momento! Nada é mais importante!
E claro, nada de juízos de valor, críticas ou julgamentos. A ideia é ajudar a construir um mindset positivo, desenvolver a confiança (essencial para a criação de um vínculo seguro), trabalhar as emoções e trabalhar a gratidão.
Uma coisa vos garanto, com o tempo e a prática, toda a família começará a notar uma grande diferença!
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