A competência da Atenção

A atenção é uma competência que precisa de ser ensinada e desenvolvida ao longo da infância. 

É importante ensinarmos as nossas crianças e adolescentes a desacelerar e a focar no que eles podem controlar. As práticas de “atenção plena” ajudam nas seguintes áreas:

• Ensina a concentração no momento presente

• Equipa as crianças, jovens e adultos com habilidades para regular emoções

• Aumenta a compaixão e a bondade

• Ensina a gerir melhor situações de stress e os desafios da vida

• Melhora os relacionamentos

E no mundo real, isso traduz-se num melhor desempenho escolar, relacionamentos saudáveis e em escolhas melhores, que mais vantagens lhes trazem. Também se traduz em mais empatia e mais compaixão.

Desde o momento em que nascemos até o momento em que morremos, a atenção plena pode manter a ansiedade sob controle e promover uma vida feliz. Nós pais temos a  oportunidade de ensinar aos nossos filhos maneiras saudáveis ​​de gerir o stress e as pressões inevitáveis ​​da vida.

A melhor maneira de ensinar às crianças é modelando o nosso próprio comportamento.

Por isso, é importante que pais e professores aprendam também sobre atenção plena.